Если в доме у родителей на душе неспокойно, ребёнок это замечает. Всегда? Почти. Даже если ничего не говорят вслух — дети чувствуют. Особенно, если речь идёт о маме. Её настроение и душевное состояние часто отражаются на малыше как в зеркале. А бывает и так, что это напряжение возвращается обратно, усиливая усталость и тревогу уже у взрослых.
По результатам наблюдений, когда родители постоянно под давлением, мама чаще всего уходит в себя, теряет силы, и впадает в подавленное состояние. Всё начинает наслаиваться — усталость, ощущение вины, сомнения. В таких условиях даже маленькие заботы могут превратиться в тяжёлую ношу. И ребёнок тоже втягивается в это, он может становиться тревожным, чувствительным, даже печальным. Особенно это заметно ещё во время беременности. Чем больше мама переживает в этот период, тем выше шанс, что ребёнок потом будет более уязвим к внутреннему напряжению.
Исследования подтверждают: если оба родителя эмоционально истощены, то больше всего это сказывается на женщине — через неё весь груз переживаний передаётся ребёнку. Ещё до его рождения.
Женщины, участвовавшие в опросах, признавались — иногда было трудно почувствовать связь с малышом. Они сомневались, всё ли делают правильно, чувствовали себя одиноко, особенно если партнёр не был рядом и не поддерживал. Тогда забота о ребёнке становилась не радостью, а новым источником тревоги.
Дети очень тонко чувствуют атмосферу. Особенно ту, что внутри самых близких. Они словно считывают внутреннее состояние родителей, даже если снаружи — тишина и улыбки.
Как говорит детский психолог и коуч по воспитанию доктор Эми Насамран:
«Дети познают мир через родителей. Они наблюдают, как взрослые справляются с трудностями, и перенимают эти модели поведения. Поэтому психическое здоровье родителей и детей — это две тесно связанные вещи».
💯 Психологи советуют родителям поставить на первое место своё эмоциональное состояние. Стресс нужно учиться распознавать и прорабатывать — не только ради себя, но и ради своих детей. Гармоничный, спокойный родитель — это надёжная опора для ребёнка.
Один из способов восстановить внутренний баланс — практики осознанности и медитации. Например, медитация, направленная на работу с чакрами, помогает прояснить, где именно «зажало» и как это влияет на общее состояние. Определить, какие из энергетических центров блокируются под действием стресса — значит, сделать шаг к восстановлению и спокойствию.
🌀 Такая диагностика и мягкая работа с собой помогают не только справляться со стрессом, но и предотвратить его. Когда вы в балансе — это чувствуют и ваши дети. Они становятся спокойнее, жизнерадостнее и увереннее.
Хочешь, чтобы в доме было больше смеха, тепла и радости? Начни с себя. Потому что счастливый родитель — это ключ к счастливому ребёнку.