Стресс и тревога уже прочно прописались в нашей повседневности. Только глаза открыли — мысли о делах, в офисе — дедлайны, в дороге — пробки и нервы. А вечером вроде бы дома, но мозг всё ещё “на работе”. Судя по последним данным, примерно 70% взрослых сталкиваются со стрессом или тревожностью каждый день. Это уже стало настолько привычным, что мы, по сути, перестали его замечать — хотя он продолжает незаметно подтачивать нас изнутри.
Причём дело не только во взрослых — дети и подростки тоже всё чаще оказываются под давлением. Учёба, соцсети, постоянный контакт с гаджетами — всё это перегружает их нервную систему.
А самое неприятное в стрессе — это то, что он накапливается. Мы учимся существовать на нервах, будто так и надо, и не замечаем, как организм со временем сдаёт позиции. Что может случиться? Да что угодно. От постоянной усталости до проблем посерьёзнее: сыпь, бессонница, пищеварение, скачки веса, гормональные сбои, аллергии — всё это может быть сигналом, что пора притормозить. Иначе последствия могут оказаться куда серьёзнее, чем просто “не выспался”.
Вот какие болячки может спровоцировать стресс:
- Скачки веса. При стрессе метаболизм работает иначе: организм по-другому усваивает белки, жиры, углеводы. А ещё в такие моменты особенно тянет на вредности — отсюда и лишние килограммы.
- Кожные высыпания. Нервничаем — падает иммунитет. Появляется гистамин, который включает «режим тревоги» в теле. Как результат — аллергии и сыпь, которые не исчезнут, пока не уберёте стрессовый триггер.
- Нарушения пищеварения. Изжога, вздутие, запоры или диарея — ЖКТ остро реагирует на эмоциональное напряжение.
- Головные боли. Стресс влияет на сосуды и нервы. У многих это оборачивается регулярными головными болями или мигренями.
- Прыщи. Кортизол зашкаливает — кожа становится жирнее, поры забиваются, и привет, воспаления.
- Частые ОРВИ. Ослабленный иммунитет не справляется с вирусами. Из-за стресса болеем чаще и восстанавливаемся дольше.
- Выпадение волос. Нервное напряжение — одна из частых причин, по которой начинает “сдавать” шевелюра. Решение — сначала разобраться со стрессом.
А вы знали, что существует куча способов справиться со стрессом? Особенно классно работают практики, которые помогают не только расслабиться, но и понять, что вообще происходит внутри. Например, работа с чакрами — это про самопознание и баланс. Хотите узнать, как это работает?
Есть и совсем простой метод — без курсов и марафонов, можно попробовать прямо сейчас. А заодно показать родным. Чтобы узнать подробности, просто перейдите по ссылке и нажмите здесь.
Пробовали уже? Напишите в комментариях, как вам 🙌 И обязательно поделитесь этой статьёй в соцсетях 😉